アンチエイジングについて詳しく説明します。

 

アンチエイジング(抗老化)に効果的な方法を紹介

アンチエイジング(抗老化)とは、加齢による肌・皮膚・内臓・筋肉などの変化（老化）をケアし、若々しいコンディションを保ち続けることを意味します。
生き物として生まれたからには老化現象は誰しも直面する問題。

ですがなるべく綺麗なままで居たいという思いは、何百年も前から人間の抱えるテーマです。
近年では女性だけではなく男性のアンチエイジング意識が上がってきています。

これほどまでに注目度の高いアンチエイジング(抗老化)ですが実際どんな事に気を付けるべきか。

今回はアンチエイジング(抗加齢)に注目してより効果的な方法をご紹介していきます。

「ずっと若々しくいたい」「歳を重ねる事による肌トラブルで困っている」という方は必見です！

 

 

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そもそも「アンチエイジング(抗老化)」とは？

語源はアンチエイジングを分けると、「アンチ」は対抗＋「エイジング」は時の経過や老化という意味があり、日本語では「抗老化」or「効加齢」と言いいます。
つまり加齢による肌の変化に応じたケアを行うことを「アンチエイジング：(抗老化)」といいます。
アンチエイジングという言葉が広く浸透したのは美容業界においてよく常用された事によります。
加齢によるシワやたるみ、くすみなどの肌トラブルを予防・軽減する対策を行い、若々しい肌を保つ事が出来ます。
アンチエイジングの美容方法には以下のような選択があります。
・化粧品によるケア
・エステサロン、美容室などの美容施設での施術
・美容整形による施術

アンチエイジングを心掛ける事で「女性ホルモン」や「成長ホルモン」の分泌や血液循環が良くなる事で、健康な皮膚を生み出し「ターンオーバー（肌代謝）」が促進されます。
その結果、肌の老化防止に繋がり若く美しい肌を維持が実現できます。
実は体の若返りだけを目的とするのでは無く、メリハリのある日々を送る為に健康的な体調を維持するなどと言った取り組みもアンチエイジング(抗老化)に繋がって行きます。。

 

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アンチエイジング(抗老化)に効果的な方法とは？

一般的にお肌の変化を感じ始めるのは、20代前半には少なく主に20代後半〜30代から気になりだすと言われます。
老化は加齢だけでなく、睡眠不足・食生活・運動量の減少など生活習慣の乱れをはじめ、飲酒、喫煙や日頃のストレス、日焼け等によるダメージなど様々な原因あります。
20代の方はスキンケアを習慣にし、30代以降は年齢や悩みに合わせた　各々に合ったスキンケア対策をすることでエイジングケア模索していきましょう。

それではアンチエイジング(抗老化)に効果的な方法を紹介します。
まずは気軽に実践できるもの習慣化して美しい健やかな肌を作っていきましょう！

①「自分に合った正しいスキンケアを実践」

毎日正しいお手入れをすることが、肌のアンチエイジング(抗老化)の第一歩です。
洗顔・クレンジング、化粧水、美容液、保湿クリームなどの正しいスキンケアを丁寧に行うことが重要になります。
メイクをしたら必ずクレンジングでキレイし肌に古くなった油分が残らないようにします。
乾燥肌の人は化粧水だけでは「水分」や「油分」が抜けやすい傾向にあるので、美容液や保湿クリームなどで成分を閉じ込めキープするのが必要です。
洗顔の時に注意するのが汚れをしっかり落とそうと強く肌をズリズリ擦ってしまうと、余計な肌のダメージが蓄積して乾燥やくすみの原因になりますので注意が必要です。
泡立てネットなどを用いてフワフワの泡を押し込むようにするだけでも、細かい泡が毛穴に入り込んで余分な汚れを浮き上がらせ、摩擦を少なくして洗顔が可能です。
肌の表面を滑らせるように優しくお手入れするだけでも十分キレイになるのでぜひ意識してみてください。
自分の肌質に合った化粧水・美容液などを選ぶことも大切です。
そこに加えてアンチエイジング効果(抗老化)のあるスキンケアアイテムを取り入れる事も良いですね。

 

 

②「生活習慣を考えてみる」

日頃の生活習慣の見直しもアンチエイジング(抗老化)に関係があります。
実は生活習慣は肌の老化速度を左右するので侮れません。
・タバコをよく吸う、副流煙も含む
・お酒の量が多い
・生活のリズムが不規則だ
・睡眠時間が少ない、しっかり寝られない
・運動不足
・ストレスが溜まっている
↑など悪い生活習慣は、肌のコンディションに大きく影響します。
いつまでも健康で綺麗な肌をキープしたいのはほとんどの方が願っていると思います。
生活習慣を見直してアンチエイジング(抗老化)の効果を高めてみましょう。
これらは老化を遅らせるだけで無く、生活習慣病などの予防にも繋がるので意識して損することはないですよ！

 

 

③アンチエイジング(抗老化)に効果のある食習慣を意識する

アンチエイジング(抗老化)といえば、化粧水やクリームといった化粧品を使って行う方法のイメージがありますが、日常から正しいバランスで食事をとるのが理想です。
「ビタミン」や「ミネラル」「タンパク質」などの栄養摂取バランスを意識してアンチエイジングを念頭に置いた食生活を身に付ける事で、
身体の内面から元気になってコンディションを整える事が出来ます。

・季節毎の旬の食材を積極的に摂取する
・野菜や果物は色の濃いものがおすすめ（色の濃い野菜には肌の老化を防ぐビタミンやミネラルなど「アンチエイジング成分」がたくさん含まれます。）
・身体の細胞を作る働きをもつ「卵」「魚」「肉」などの動物性たんぱくを摂取する
・水溶性ビタミンを多く含む野菜を食べて補う
・「きのこ」「野菜」「海藻類」など食物繊維を含む食材を積極的に摂取する
・大豆や発酵食品、豆腐、納豆、果物、ナッツ類をバランスよく摂取
上記を意識するだけでもアンチエイジング(抗老化)に効果的な食習慣が身に付きます。
若々しい肌を手に入れる為にバランスの良い食事を心掛ける事が肝心です。
お肌への刺激を少なくしてスキンケアを行い食習慣を見直して、肌のアンチエイジング(抗老化)を心掛けましょう。

 

 

④「適度な運動」
運動をして体を動かすと、アンチエイジング効果(抗老化)が期待できます。
適切な運動を行うと「成長ホルモン」「セロトニン」の分泌を促進させ、血流を改善させます。
成長ホルモンの分泌や血液の流れがスムーズになると、体のターンオーバーによる肌や筋肉の細胞の生まれ変わりが促進され「肌や体の老化防止」になり、キレイな肌を持続させる事に繋がります。
年齢を重ねる事によって次第に筋肉量は落ちていくので、適度な運動強度意識して筋力アップ・筋肉量の増加をさせる事が大事です。
注意が必要なのは、普段運動をしていなかった人が、急にハードな運動をするとかえって逆効果になります。
まずはストレッチなど軽い運動から初めて、少しずつ運動強度を高めればいいです。

 

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アンチエイジング効果が期待できる美容鍼灸サロンがオススメ！！

昨今、アンチエイジング効果が抜群(抗老化)の「美容鍼灸」を受ける人は増加しています。
もちろん日々のケアも大事ですが、本気でアンチエイジングを目指したい方は、美容鍼灸サロンで施術を受けることをオススメします。
HARISでの「美容鍼」はアンチエイジング効果(抗老化)をはじめムクミを改善して小顔効果や新陳代謝がアップして美肌効果など様々な効果があります。
お顔の筋肉に直接鍼を打つ事で血液循環を改善し、お顔の筋肉を引き締め、たるみやほうれい線の改善・リフトアップ効果などがあります。
体の内側からメンテナンスすることで、人が本来持っている回復機能（治癒能力）を活性化させ、美しさを最大限に引き出してアンチエイジング(抗老化)へと導いていきます。
「顔のシワやたるみを改善し、いつまでも若々しい肌を維持したい！！」そんな方は、ぜひ一度HARISの「美容鍼」によるアンチエイジング効果(抗老化)を体験してみてください。

 

 

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まとめ

さてアンチエイジングについての内容をご紹介しましたがいかがだったでしょう？
時間の流れがある以上、加齢による老化は世界中の誰にでも訪れるもので逆らえ無いものですが、
日常生活の中にある過ごし方の工夫や美容鍼灸サロンで施術を受けることで進行を抑える事が出来ます。
今回ご紹介したアンチエイジング(抗老化)に効果的な方法を日々の生活に取り入れることで肌がだんだんと若返り、今までの自分よりもっと自信が持てるようになるはずです。
美容鍼灸サロンでの施術を通じていつまでも【美しく】【健康】に歳を重ねていきましょう！

 

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