目の下のたるみ

目の下のたるみをとるにはどうすればいい？

原因と対策について解説！

目の下のたるみで悩んでいませんか？もし目の下にたるみができると、どうしても老けて見られがちです。また「疲れているのかな？」と周囲から見られるかもしれません。目の下のたるみに悩んでいるようであれば、できる対策を講じてみませんか？この記事では、目の下のたるみについて、原因と対策を詳しく解説します。

目の下がたるんでしまうのは、筋力や肌の弾力の低下にあります。その結果、重力に負けて皮膚が垂れ下がってしまいたるみが起きるわけです。一般的には加齢が原因ですが、そのほかにもいくつか要因があります。もしまだ年齢は若いのにたるみが気になるのなら、以下で紹介する要因に心当たりがないか確認してみてください。

1-1.目の下に脂肪がたまっている

目の下に脂肪が過剰にたまるとたるみやすくなります。医療の専門用語でいうと眼窩脂肪の突出によるたるみです。目玉の周囲は脂肪で取り囲む構造になっています。本来であれば、目玉が脂肪に沈みこまないようにじん帯によって支えられているのです。しかしじん帯が緩んでしまうことで目玉が垂れ下がるような形になって、その結果周囲の脂肪が押し出される形になります。

1-2.頬の脂肪が減少した

たるみの印象は頬のボリュームによっても左右されます。もし頬のボリュームが減少すると、目の下のふくらみとのギャップが大きくなってたるみがより目立ってしまうのです。頬は脂肪によって構成されているので、脂肪が減少すれば相対的に目の下のたるみが目立ってしまいます。

1-3.目の酷使

目を酷使して、過度に刺激を与え続けると目の下のたるみが顕著になります。最近多いのが、パソコンやスマホを長時間にわたって見続けることです。長時間見ていると、目の周りの筋肉が常に緊張状態になりこわばってしまいます。その結果、目の血行が滞りがちになってたるみを引き起こします。無駄にパソコンやスマホをみないようにする、どうしても長時間見続ける必要があれば適度に休憩をとるなどの対策を講じましょう。

また女性は注意が必要ですが、クレンジングを使うときにごしごしこすっていませんか？このような強い刺激を常に与えているとたるみやすくなるので、注意が必要です。そんなに強くこすらなくてもメイクは落ちますから、やさしくなでるようなイメージでケアしてください。

たるみが気になっているのであれば、できる対策を講じましょう。以下では自分でできる対処法についてみていきます。できるものから早速取り入れてみましょう。

2-1.マッサージ

目の血行不良が原因の一つですから、マッサージして血行促進することで改善できるかもしれません。マッサージは血行促進のほかに代謝がアップします。その結果、コラーゲンやエラスチンなど肌の張りや弾力を保つ物質の生成も活発になるのです。

マッサージの方法ですが、まず親指を使ってまぶたにそこまで力を籠めずに5～10秒軽く押し込んでいきます。今度は親指をこめかみ、残りの指を頭頂部にあてて押し込んでいきましょう。こちらは10秒程度押し込んでいきます。このマッサージを毎日続けていくと、徐々にたるみが目立たなくなるかもしれません。

2-2.トレーニング

目の周辺の筋肉をトレーニングするのもたるみ対策に有効とされます。まずは目をぐるぐる回すトレーニングです。両目をイメージとしては8の字に回すような感じで動かしましょう。1日15回を目安に回してください。バランスをとるために15回眼球を回したら、逆方向に同じく15回回してください。

涙袋を上に上げるトレーニングもたるみ対策として効果が期待できます。まず普通に目を開けてください。そして太陽や光を見た時、まぶしくなった時に目を細めるでしょう。そのような感じで目を細めてください。この時たるみの気になる目の下の部分を持ち上げるようなイメージで動かすと効果的です。逆にまぶたはできるだけ動かさないようにしてください。まぶたが動いてしまうのであれば、指で固定するのがおすすめです。1日10～30回、目の下の上げ下げを行いましょう。