むくみ対策には、あえて水を飲むことが必要！？ 一日水分摂取量の目安
こんにちは！
大阪：心斎橋にある美容鍼専門サロン
【HARIS】 院長Shimです。
どうして顔はむくむんだろう？
（前回の続きです）
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
さて、適正な水分量を摂取することで
むくみにくい体を作る所まで
お話ししました。
私は施術に入る前に
全員に聞くカウンセリング内容があります。
それは
「水分の摂取量」です。
過去の統計では
一日水分摂取量が
500ｍｌ未満の方が
9割も占めていました。
体重50㎏の方で
理想水分量は
2リットルです。
（※お酒は水分とみなしませんので）
これくらい飲んでいてはじめて
体の水分量、塩分バランスは
保たれます。
ちなみに私は80㎏あるので
毎日３リットル飲んでいます。
肌荒れが減りましたね！！
お客様でモデル業をやっている方は
体のラインは細いけど
２リットル以上飲んでいます。
デトックス作用が良いため
ベースがツヤツヤですね♪
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
よく、
「水を飲んだら太る」
「余計にむくみがキツくなる」
お話を聞きますが
それはまだ体が
不要な水分・塩分を
排泄する機能が
馴染んでいないだけです。
短期的に水をたくさん飲んで
早くむくみを減らそうと思っても
今までの生活習慣の蓄積が
今の体を作っているのでからなので
そうすぐに変化は得られません。
むしろ最初は
水分を大量に摂取することで
当然ながらむくみます！！！
ですが
続けていくうちに
自身の体での変化に気づいてきます。
何事も続けるからこそ
成果が出てくるのではないでしょうか？
「楽に痩せたい」
「楽してきれいになりたい」
短期で効果を得るものは
長くは続かないものです。
成果を出してる方は
ひたむきに続けている方だけなんです。
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[ブログを書いた人]
Shim シム院長
数あるサロンの中から当店のページをご覧頂きありがとうございます。
整形外科勤務で培った医学知識と技術で、症状改善に取り組みます。
【国家資格保有】専門機関との提携、技術指導の経験を活かし納得のいく施術を目指しております。
皆様のご来店、心よりお待ちしております。
予約 貸切で施術を行うので、落ち着いた空間で鍼・整体などの施術を行います。
産後ケアを行いたいお母さん、お子さんが泣いて騒がしくても構わないので、不調を我慢せずお越しください。
今までの整形外科や鍼灸院での臨床での経験と知識を生かし
【一人でも多くの人に美と健康を届けたい】
そういう思いでこの院を立ち上げました。
【一人の幸せから、みんなも幸せになる】
そう思いませんか？
世の中が笑顔満ち溢れるって素敵ですよね♪
みなさんが、笑顔になれるよう精一杯施術に励みます。
『ホッと一息つきたい』そんな時はＨＡＲＩＳへどうぞ。
【職歴】20年
鍼灸整骨院⇒整形外科（守口市）⇒整形外科（住吉区）⇒開業（2017年4月）
【資格一覧】
〇鍼灸師
〇柔道整復師
〇AEAJ公認アロマ検定１級
〇AEAJ公認アロマアドバイザー
〇パーソナルトレーナー
【趣味】
・魚釣り：ルアー、ジギング、エサ釣り（歴30年）
・キャンプ
・バイク（大型二輪免許）
・筋トレ
・柔道
・バレーボール
