【むくみ対策　水分摂取量の目安】　大阪の心斎橋にある美容鍼専門サロン【HARIS】

こんにちは！
大阪：心斎橋にある美容鍼専門サロン
【HARIS】　院長Shimです。

どうして顔はむくむんだろう？
（前回の続きです）

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さて、適正な水分量を摂取することで
むくみにくい体を作る所まで
お話ししました。

私は施術に入る前に
全員に聞くカウンセリング内容があります。

それは

「水分の摂取量」です。

過去の統計では
一日水分摂取量が
500ｍｌ未満の方が

9割も占めていました。

体重50㎏の方で
理想水分量は
2リットルです。
（※お酒は水分とみなしませんので）

これくらい飲んでいてはじめて
体の水分量、塩分バランスは
保たれます。

ちなみに私は80㎏あるので
毎日３リットル飲んでいます。
肌荒れが減りましたね！！

お客様でモデル業をやっている方は
体のラインは細いけど
２リットル以上飲んでいます。
デトックス作用が良いため
ベースがツヤツヤですね♪

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よく、
「水を飲んだら太る」
「余計にむくみがキツくなる」
お話を聞きますが
それはまだ体が
不要な水分・塩分を
排泄する機能が
馴染んでいないだけです。

短期的に水をたくさん飲んで
早くむくみを減らそうと思っても
今までの生活習慣の蓄積が
今の体を作っているのでからなので
そうすぐに変化は得られません。

むしろ最初は
水分を大量に摂取することで
当然ながらむくみます！！！
ですが
続けていくうちに
自身の体での変化に気づいてきます。

何事も続けるからこそ
成果が出てくるのではないでしょうか？
「楽に痩せたい」
「楽してきれいになりたい」
短期で効果を得るものは
長くは続かないものです。
成果を出してる方は
ひたむきに続けている方だけなんです。

美容鍼灸美容整体 HARIS(ハリス)

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