大阪:心斎橋にある美容鍼専門サロン【HARIS】でむくみ対策 / 水分摂取量の目安目安

2018/05/15
水分摂取目安

こんにちは!
大阪:心斎橋にある美容鍼専門サロン
 【HARIS】 院長Shimです。


どうして顔はむくむんだろう?

(前回の続きです)


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さて、適正な水分量を摂取することで

むくみにくい体を作る所まで

お話ししました。


私は施術に入る前に

全員に聞くカウンセリング内容があります。


それは


「水分の摂取量」です。

 

過去の統計では

一日水分摂取量が

500ml未満の方が


9割も占めていました。


体重50㎏の方で

理想水分量は

2リットルです。

(※お酒は水分とみなしませんので)


これくらい飲んでいてはじめて

体の水分量、塩分バランスは

保たれます。

 


ちなみに私は80㎏あるので
毎日3リットル飲んでいます。

肌荒れが減りましたね!!


お客様でモデル業をやっている方は

体のラインは細いけど

2リットル以上飲んでいます。

デトックス作用が良いため

ベースがツヤツヤですね♪


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よく、

「水を飲んだら太る」

「余計にむくみがキツくなる」

お話を聞きますが

それはまだ体が

不要な水分・塩分を

排泄する機能が

馴染んでいないだけです。


短期的に水をたくさん飲んで

早くむくみを減らそうと思っても

今までの生活習慣の蓄積が

今の体を作っているのでからなので

そうすぐに変化は得られません。


むしろ最初は

水分を大量に摂取することで

当然ながらむくみます!!!

ですが

続けていくうちに

自身の体での変化に気づいてきます。

 


何事も続けるからこそ

成果が出てくるのではないでしょうか?

「楽に痩せたい」
「楽してきれいになりたい」

短期で効果を得るものは

長くは続かないものです。

成果を出してる方は

ひたむきに続けている方だけなんです。

 

 

美容鍼 整体 HARIS

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